Diastaasi sulgemine

Kreekakeelne sõna diastasis tähendab vahet/lõhe.

Rasedana suureneb beebi kasvades ka kõht ning selleks peab sirglihas lahknema ning külgedele liikuma, et tekitada rohkem ruumi. Juba raseduse ajal esineb enamik naistel diastaas ning jääb paljudele alles ka peale sünnitust. Mida aktiivsem on olnud naine raseduse ajal, seda kergemini sulgub ka diastaas iseenesest, aga kui seda ei juhtu, peaks selle sulgumisele kaasa aitama. 

Kasutan diastaasi sulgemiseks Saksa ämmaemand ja füsioterapeudi Angela Heller'i meetoditSeda meetodit saab kasutada vaid siis kui pole sirglihase rebendeid (diagnoosib arst/kliiniline füsioterapeut). Diastaasi sulgemine toimub manuaalselt kätega, mida toetab füsioloogiline hingamine. Lisaks erinevad harjutused, mida järjepidevalt ning korrektselt teha, et tugevndada seesmist ja välimist põikilihast, ristilihast, vaagnapõhjalihaseid ja sirglihast.  

“Mu punn-kõht on peaaegu kadunud pärast kohtumist, viimati nägin sellist kõhtu enne rasedaks jäämist! Gertrudi kohta ei ole piisavalt kiidusõnu! Pärast 1h temaga oli hoopis teistsugune hingamine ja ka diastaas tuntavalt väiksem.” – K. Aas

Diastaasi sulgumise kiirus oleneb naisest endast, diastaasi suurusest ning tema lihaste tugevusest. Igal manuaalsel sulgemisel läheb diastaas nii palju kokku kui parasjagu keha võimaldab. Hea tulemuse ja täieliku sulgumise jaoks on oluline teha ka ise järjepidevalt harjutusi koos füsioloogilise hingamisega. 
 

Kuidas aru saada, kas on diastaas?
 

  • Kõht on lodev ka mitu kuud peale sünnitust

  • Õhtuks tekib tagasi "rasedakõht"

  • Selili asendis pead tõstes tekib kõhule koonus

  • Neljakäpukil olles ei suuda kõhtu sees hoida

  • Ka trenni tehes ei võta kõht enda algset kuju

  • Joostes või trenni tehes on kõhu piirkonnas "laiali" tunne

  • Alaseljavalud

  • Põiepidamatus

  • Emaka allavaje

  • Hingamisraskused

  • Motivatsiooni ja kire puudus ning jõuetus (seotud päikesepõimikuga)
     

Koolitaja Yola Garbers, on professionaalne tantsija, Kundalini jooga õpetaja ja Tantsides Sünniks ™ instruktor. Yola koges sirglihaste diastaasi pärast sünnitust ja otsis seejärel kolm aastat spetsialisti. Kui oli juba alla andmas, tutvus ta ämmaemandaga, kes teadis Angela Helleri tehnikat, mis oma lihtsuses andis uskumatuid ja kiireid tulemusi, millega sai ta taas ligipääsu oma jõule. Kuna Yola tundis sellel tugevat mõju oma elukvaliteedile, otsustas ta seda tehnikat õppida ning jagada ka teistega.
 

Mida teeme kohtumisel?
 

  • Selgitan, mis on diastaas, kuidas see keha mõjutab ning mis on sellega kaasnevad riskid

  • Selgitan süvalihaste ülesandeid ning aitan kliendil need enda kehas ülesse leida

  • Räägin, mida igapäevaselt teha ja mitte teha

  • Hindan diastaasi suurust

  • Õpetan füsioloogilist hingamist ning süvalihaste aktiveerimist

  • Aitan diastaasil manuaalselt sulguda nii palju kui parasjagu võimalik

  • Annan kliendile tema kehale sobivad harjutused edasiseks iseseisvaks tööks

  • Korduskohtumistel hindan uuesti progressi, teen manuaalset sulgemist ning annan uued harjutused

Diastaasi puhul ei muutu mitte ainult naise välimus kõhu piirkonnas, vaid see mõjutab ka rühti, seedimist, organite toestust, vaagnapõhjalihaseid, diafragmat ja kohe kindlasti ka enesekindlust ning üleüldist heaolutunnet oma kehas.


 

Esimene seanss 50€
Kordusseansid 35€

Tühistades kohtumise vähem kui 24h enne, tuleb siiski tasuda terve sessiooni eest. 

  • Facebook
  • Instagram

©2019 IMELINE OOTUS