Diastaasi sulgemine

Kreekakeelne sõna diastasis tähendab vahet/lõhe.

Raseduse jooksul suureneb beebi kasvades ka kõht ning selleks peab sirglihas lahknema ning külgedele liikuma, et tekitada rohkem ruumi.

Diastaasi puhul ei muutu mitte ainult naise välimus kõhu piirkonnas, vaid see mõjutab ka rühti, seedimist, organite toestust, vaagnapõhjalihaseid, diafragmat ja kohe kindlasti ka enesekindlust ning üleüldist heaolutunnet oma kehas.

Juba raseduse ajal esineb mitmetel naistel diastaas ning jääb paljudele alles ka peale sünnitust. Mida aktiivsem on olnud naine raseduse ajal, seda kergemini sulgub ka diastaas iseenesest, aga kui seda ei juhtu, peaks selle sulgumisele kaasa aitama. Kasutan diastaasi sulgemiseks Saksa ämmaemand ja füsioterapeudi Angela Heller'i meetodit.

Diastaasi sulgemine toimub manuaalselt kätega, mida toetab füsioloogiline hingamine. Lisaks individuaalne harjutusteseeria, mida järjepidevalt ning korrektselt teha, et tugevndada süvalihaseid, et diastaas sulguks.

Esimene seanss 50€

Kordusseanss 40€

* Koduvisiidile lisandub 15€

** Tühistades kohtumise vähem kui 24h enne, tuleb siiski tasuda terve

sessiooni eest.

VÕTA ÜHENDUST

KUIDAS SAADA ARU, ET ON DIASTAAS:

Kõht on lodev ka mitu kuud peale sünnitust
Õhtuks tekib tagasi "rasedakõht"
Selili asendis pead tõstes tekib kõhule koonus
Neljakäpukil olles ei suuda kõhtu sees hoida
Ka trenni tehes ei võta kõht enda algset kuju
Joostes või trenni tehes on kõhu piirkonnas "laiali" tunne
Alaseljavalud
Põiepidamatus
Emaka allavaje
Hingamisraskused
Motivatsiooni ja kire puudus ning jõuetus (seotud päikesepõimikuga)

Diastaasi sulgumise kiirus oleneb naisest endast, diastaasi suurusest ning tema lihaste tugevusest. Igal manuaalsel sulgemisel läheb diastaas nii palju kokku kui parasjagu keha võimaldab. Hea tulemuse ja täieliku sulgumise jaoks on oluline teha ka iseseisvalt ja järjepidevalt harjutusi.

MIS OOTAB EES KOHTUMISEL:

Selgitan, mis on diastaas, kuidas see keha mõjutab ning mis on sellega kaasnevad riskid
Selgitan süvalihaste ülesandeid ning aitan naisel need enda kehas ülesse leida
Räägin, mida igapäevaselt teha ja mitte teha
Hindan diastaasi suurust
Õpetan füsioloogilist hingamist ning süvalihaste aktiveerimist
Aitan diastaasil manuaalselt sulguda nii palju kui parasjagu võimalik
Annan naisele tema kehale sobivad harjutused edasiseks iseseisvaks tööks
Korduskohtumistel hindan uuesti progressi, teen manuaalset sulgemist ning annan uued harjutused

Kindlasti pole tegemist easy-fix meetodiga. Et süva- ja sirglihased tugevaks saada ning diastaasist vabaneda, tuleb teha järjepidevalt tööd ning samas ka jälgida enda igapäevaseid tegevusi nagu näiteks rüht ja lapse tõstmine, et enda kehale mitte rohkem liiga teha.