Diastaasi sulgemine

Kreekakeelne sõna diastasis tähendab vahet/lõhe.

Raseduse jooksul suureneb beebi kasvades ka kõht ning selleks peab sirglihas lahknema ning külgedele liikuma, et tekitada rohkem ruumi.

Diastaasi puhul ei muutu mitte ainult naise välimus kõhu piirkonnas, vaid see mõjutab ka rühti, seedimist, organite toestust, vaagnapõhjalihaseid, diafragmat ja kohe kindlasti ka enesekindlust ning üleüldist heaolutunnet oma kehas.

 

Juba raseduse ajal esineb mitmetel naistel diastaas ning jääb paljudele alles ka peale sünnitust. Mida aktiivsem on olnud naine raseduse ajal, seda kergemini sulgub ka diastaas iseenesest, aga kui seda ei juhtu, peaks selle sulgumisele kaasa aitama. Kasutan diastaasi sulgemiseks Saksa ämmaemand ja füsioterapeudi Angela Heller'i meetodit. 

Diastaasi sulgemine toimub manuaalselt kätega, mida toetab füsioloogiline hingamine. Lisaks individuaalne harjutusteseeria, mida järjepidevalt ning korrektselt teha, et tugevndada süvalihaseid, et diastaas sulguks. 

Esimene seanss 50€

Kordusseanss 40€

* Koduvisiidile lisandub 10€

** Tühistades kohtumise vähem kui 24h enne, tuleb siiski tasuda terve

sessiooni eest. 

Diastasis+Recti.png

KUIDAS SAADA ARU, ET ON DIASTAAS:

  • ​Kõht on lodev ka mitu kuud peale sünnitust

  • Õhtuks tekib tagasi "rasedakõht"

  • Selili asendis pead tõstes tekib kõhule koonus

  • Neljakäpukil olles ei suuda kõhtu sees hoida

  • Ka trenni tehes ei võta kõht enda algset kuju

  • Joostes või trenni tehes on kõhu piirkonnas "laiali" tunne

  • Alaseljavalud

  • Põiepidamatus

  • Emaka allavaje

  • Hingamisraskused

  • Motivatsiooni ja kire puudus ning jõuetus (seotud päikesepõimikuga)​

    Diastaasi sulgumise kiirus oleneb naisest endast, diastaasi suurusest ning tema lihaste tugevusest. Igal manuaalsel sulgemisel läheb diastaas nii palju kokku kui parasjagu keha võimaldab. Hea tulemuse ja täieliku sulgumise jaoks on oluline teha ka iseseisvalt ja järjepidevalt harjutusi.

MIS OOTAB EES KOHTUMISEL:

  • Selgitan, mis on diastaas, kuidas see keha mõjutab ning mis on sellega kaasnevad riskid

  • Selgitan süvalihaste ülesandeid ning aitan naisel need enda kehas ülesse leida

  • Räägin, mida igapäevaselt teha ja mitte teha

  • Hindan diastaasi suurust

  • Õpetan füsioloogilist hingamist ning süvalihaste aktiveerimist

  • Aitan diastaasil manuaalselt sulguda nii palju kui parasjagu võimalik

  • Annan naisele tema kehale sobivad harjutused edasiseks iseseisvaks tööks

  • Korduskohtumistel hindan uuesti progressi, teen manuaalset sulgemist ning annan uued harjutused​

    Kindlasti pole tegemist easy-fix meetodiga. Et süva- ja sirglihased tugevaks saada ning diastaasist vabaneda, tuleb teha järjepidevalt tööd ning samas ka jälgida enda igapäevaseid tegevusi nagu näiteks rüht ja lapse tõstmine, et enda kehale mitte rohkem liiga teha.

VEEL TEENUSEID

SUUR PAKETT

10 seansiga põhjalik ettevalmistus sünnituseks ning sünnitusjärgseks ajaks koos sünnitoetusega.

131635011_3684727621592203_3360129341841084463_n.jpeg

VÄIKE PAKETT

5 seansiga kergem ettevalmistus sünnituseks ning sünnitusjärgseks ajaks koos sünnitoetusega.

0_MG_6717.jpg

SEANSS

Võimalus soetada üksikseansse vastavalt vajadusele, et leida vastuseid küsimustele sünnituse eel või sünnituse järgselt.

Maternity-session-whimsical-Minimal-Motherhood-floral-installation.jpg.jpg

IMETAMISNÕUSTAMINE

Imetamisnõustamine erinevate toitmisalaste küsimustega Sinu kodus või

e-maili / telefoni teel.

Screenshot 2022-01-15 at 15.28.30.png

LEEBE BIOENERGEETIKA

Õrn kehapsühhoteraapia, mis aitab lahustada elujooksul tekkinud traumasid ja taastab eluenergia voolu kehas.

_MG_2128.jpg

KOOKONHOOLITSUS

Kookonhoolitsus on sünnitusjärgne rituaal täis erinevaid hellitusi kõikidele meeltele. Naise pühitsemine uude emarolli.

kookonhoolitsus.jpg

SÜNNITUSJÄRGNE MASSAAŽ

Sooja õliga kõhupiirkonna massaaž ja keha tasakaalustamine peale sünnitust.

massaaž.jpg

BENGKUNG

Iidne kõhusidumise viis, mis toetab sünnitusjärgset keha ja aitab kaasa taastumisele.

Screenshot 2022-06-27 at 12.47.02.png

KINKEKAART

Võimalus soetada üksikseansse vastavalt vajadusele, et leida vastuseid küsimustele sünnituse eel või sünnituse järgselt.

BWS Studio_29.jpg

TASKUDOULA

Olgu see esimene või juba mitmes kord emaks saada, need kaardid on loodud, et naist sel teekonnal inspireerida,

toetada ja julgustada. 

BWS Studio_33.jpg